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第７回 表情筋運動
今回は時間の関係で短縮ver。 顎のたるみをなくす運動と、顔のツボマッサージを行いました。 ミナコ先生曰く自分を肯定的に、綺麗になってる！と思う気持ちが大切で、そう思う事で何でも実現していくそうです。 良い言葉です^ - ^
ニャンコ ネコ
2020年5月23日読了時間: 1分
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第5回 表情筋運動
どうも、表情筋運動のお陰で日に日に美しくなっているネコニャンコです笑 今回は前にした、首と顎を中心にする運動と口輪筋の運動の他に、人差し指を曲げて出来た第二関節を目の周辺やコメカミ、頬骨辺りに押し付けるツボマッサージをしました。...
ニャンコ ネコ
2020年4月28日読了時間: 1分
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第4回 表情筋運動 その2
その1の続きです。 2つ目の運動は、口を大きく開けて唇を縦型のOの字にします。 それを10秒程キープして、ゆっくり元に戻します。 そして皆んな口周辺の筋肉がまたピクピクします笑 冗談はさておき、いかに顔面の今回は口輪筋を、意識してなくそして使ってないのかを自覚させてくれた授...
ニャンコ ネコ
2020年4月25日読了時間: 1分
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第4回 表情筋運動 その1
今日の表情筋運動は、主に口輪筋の運動でした。 まず、口を少し開けて上下の唇を歯が見えないよう内側に巻き込みます。 そうしたら口角を上げますその状態を10秒ほど保ったら、ゆっくり元に戻します。そして皆んな唇周辺がピクピクします笑 普段使わない筋肉を使っている証拠ですね。...
ニャンコ ネコ
2020年4月25日読了時間: 1分
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第三回 表情筋運動
ミナコ先生が表情筋運動をして下さってる写真です。 何時もの上を向いて行う運動に＋目の回りにある眼輪筋の運動をしました。 まず眼を強く閉じて、10秒程保持、そして眼をオデコの筋肉を使わずに眼輪筋で眼を見開く運動です。眼精疲労や眼瞼下垂の改善に役立つそうです。...
ニャンコ ネコ
2020年4月21日読了時間: 1分
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第二回 表情筋運動
今回の表情筋運動はあまり時間がなかった為、短縮verでした。 とは言え、みなこ先生は手を抜く事なくみっちりと運動しました。 大ちゃんも頑張ってみなこ先生と同じく舌を上向きに出して、表情筋と首のストレッチ&顎の筋肉、リンパの流れを良くする運動をしています。...
ニャンコ ネコ
2020年4月19日読了時間: 1分
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第一回 表情筋運動
週に一度行われる表情筋運動を紹介します。 みなこさんによる記念すべき第一回目の表情筋運動の光景です。 顔を小顔にする運動や、首のリンパや血液の流れを良くして コリをほぐしたりする色々な運動を教えて頂きました。
ニャンコ ネコ
2020年4月4日読了時間: 1分
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