第三回 表情筋運動

ミナコ先生が表情筋運動をして下さってる写真です。

何時もの上を向いて行う運動に＋目の回りにある眼輪筋の運動をしました。

まず眼を強く閉じて、10秒程保持、そして眼をオデコの筋肉を使わずに眼輪筋で眼を見開く運動です。眼精疲労や眼瞼下垂の改善に役立つそうです。

意識的に一定の部分の筋肉を動かすのはホント難しいです。

頑張ります！